Autor: Virgil Murray

Suco Detox Seca Barriga

Emagrecer: 20 Dicas Para Perder Peso Rápido E Com Saúde

A verdade é que a quantidade de produtos denominados Remédio para perder ventre desembaraçado no mercado é gigantesca, são inúmeras as opções para você que pretende ter uma ventre chapada, bonita e aprazível. Porém não esqueça que além dos remédios, a melhor opção para perder ventre é continuamente por intermédio de exercícios físicos, porque deste modo além de emagrecer e perder ventre, você vai adquirir saúde e muito estar para todo o seu corpo. Dieta saudável para perder ventre e dar adeus às gordurinhas extras é preciso adotar uma dieta balanceada, investir nosalimentos que ajudam a emagrecere deixar de lado aqueles que favorecem o acúmulo de gordura na ventre. No post abaixo você vai descobrir quais os 16 Alimentos que Ajudam a Perder a Barriga. Para perder barriga não é preciso passar rafa, é necessário unicamente ingerir os mantimentos corretos.

Alimentos Que Aceleram Metabolismo

De modo, há varias pessoas que vão saborear o que quiserem, a termo de perder peso. Uma vez que você estrear no caminho para a perda de peso, você pretenderá ficar consistente. Isto quer dizer que adere a um projecto de dieta que foi cuidadosamente concebido para lhe conceder os melhores resultados possíveis. Há varias jeitos diferentes de ir sobre a perda de peso, dependendo de suas próprias circunstâncias pessoais. Ainda assim, existem pequeno número de coisas que podem facilitar a evitar certos complicações.

Tente evitar Fazer Dietas Restritivas

Por ex, disfunções na tireoidesão muito mais comuns em na senhora com mas de 40 e reduzem rapidamente o metabolismo. Além de dificultar o emagrecimento, elas podem até fomentar o proveito de peso. Portanto, aposte no consumo de frutas, plantas e legumes, combinando-os com proteínas magras como peixes e frango, e grãos integrais. Logo, reduza as porções para diminuir o número de calorias consumidas diariamente;de forma a produzir o déficit calórico que seu corpo precisa para emagrecer. Existem outros cardápios que podem propiciar mais ainda, como por exemplo o da Dieta dissociada, os cardápios aliados a exercícios ajudam e muito.

Tenha Zelo Com As Dietas Da Voga

Confira no vídeo o ocasião da escolha de cada substância, que colabora com seus nutrientes e propriedades para formar essa bela e poderosa mistura. Essa sopa para dieta de emagrecimento também é uma sopa light e saudável para auxiliar seu organismo a funcionar melhor. A musculação é muito essencial para a perda e manutenção de peso. Através dela, é provável acelerar o gasto calórico e “condicionar” o corpo a queimar gordura e carboidrato de maneira inteligente.

Por consequência, para quem quer perder barriga é essencial filosofar em dietas especificas. Outra questão para quem possui isso como objetivo é o tempo, pois nem continuamente perder a barriga é objetivo que se alcança rápido.

O ideal é cuidar da sua saúde e apropriar suas escolhas de acordo com o seu corpo. Além de incluir uma rotina de treinos, quem quer deslindar como perder peso rápida precisa associar a prática de atividade física com uma alimentação que estimule o corpo a metabolizar a adiposidade do corpo.

Não é incomum que as pessoas recorram aos páginas e blogs buscando diversas dietas e exercícios específicos para as suas finalidades. Porém, quando a informação não é obtida, frequentemente o fato conclui causando frustração e, varias vezes, o sucessivo desinteresse pelo matéria.

  • Isso exige encontrar opções de víveres que sejam compatíveis com a estratégia de emagrecimento escolhida.
  • Porém, é importante lembrar que o kefir sozinho não irá fazer com que a pessoa perda peso.
  • Agora que você já sabe que é provável emagrecer de vez velozmente e com saúde, prosseguirei te mostrar 2 mitos sobre perder peso que estão te impedindo de chegar ao seu objeto de perder peso e progredir sua qualidade de vida.
  • Encaixar esta urgência no rotina pode não ser uma tarefa simples, e é cá que os suplementos para emagrecer entram.
  • O kefir deve facilitar no processo de emagrecimento por garantir um aumento da saciedade e por ajudar na melhora intestinal.

Perder peso é uma tarefa nada simples, ainda mas se as atividades físicas e a alimento equilibrada com pequena caloria são um tabu na vida das pessoas. A objeto deste produto é agir de forma natural contra as gorduras localizadas, pesos elevados, casos de obesidade, ou seja, sua função está ligada de forma direta aos complicações relacionados ao perder peso.

Você vai estar utilizando uma retirar de sopa de gengibre apoquentado, é uma retirar muito cheinha, logo após você vem com menta, e se você encontrar menta desidratada menta seca você vai estar utilizando 4 colheres dela. Ela virá já seca, porque a menta é melhor do que a hortelã, você só vai utilizar hortelã em último caso se você não achar a menta.

emagrecer com saude

Você deve fazer um aquecimento primeiro, enorme sigilo é intercalar os abdominais com outros exercícios para ajuda-lo a perder o ventre, no vídeo tem uma sequencia você pode fazer em vivenda tranquilamente. Eu acredito na funcionalidade dos exercícios e quero debutar hoje em dia mesmo.

Acontece que este chá possui uma ação termogênica muito intensa e, por essa razão, o emagrecimento é reservado com esta grito. Existem número reduzido de chás que, comprovadamente, possuem esse efeito emagrecedor, porém caberá a você experimentá-los e identificar a melhor opção para o seu corpo. Numa xícara de chá, colocar as sementes em pó, a pitada de pimenta e as folhas secas de Alcachofra e, depois, aditar 150 ml de água fervente. Colocar as folhas secas da amora e do chá verde numa xícara de chá e somar 150 ml de agua fervente.

emagrecer a barriga

O Mamão já foi consagrado pela sabedoria popular como um alimento que auxiliar a combater a Prisão de ventre. O Mamão contém papaína, que ajuda na digestão das proteínas, além de ser rico em fibras, substâncias que ajudam no trânsito intestinal. A fruta também tem betacaroteno, um antioxidante que dá a cor alaranjada aos víveres e protege a saúde da pele, reduzindo o aparecimento de nódoas e ressecamento. Por fim, uma dica importante é procurar por um perito que tenha como ajudar a prescrever uma rotina de dietas e tirocínio de uma forma mas saudável e segura para você, de modo que possa obter o maximo de vantagens.

Para emagrecer, por exemplo, precisamos que estejam muito regulados. Como consequência da modificação hormonal despontam as mudanças metabólicas.

O aumento do gasto calórico dia após dia por intermédio de exercícios torna a perda de peso bastante mas fácil. Outrossim que uma alimento correta é uma questão de hábito, praticar exercícios também é. Para manter um peso saudável você precisa mudar hábitos de vida e de alimento, senão vai permanecer sofrendo o chamado efeito sanfona, alternando períodos quando Detox Caps engorda e emagrece. Devemos escutar que com o passar dos anos o seu corpo não responde mais aos estímulos de treino físico e dieta como antigamente. Só que isso não te impede de emagrecer e de invadir um corpo bonito de forma nenhuma, mesmo depois dos 40 anos ou mais.

O chá de Alecrim Ajuda no metabolismo e apreensão, deste modo, ajuda quem quer emagrecer. Desse modo, o chá da raiz do dente-de-leão deve auxiliar a desintoxicar fígado, ajudar nos obstáculos de pele e nos olhos e aliviar os sintomas da doença hepática. Vamos falar sobre popular chá detox que é um chá inibidor do fome, acelera metabolismo e a queima de gordura.

Existem varias dietas para emagrecer, cada que com um método exímio, conforme a objetivo de qualquer persona. Como a sua é o emagrecimento – você deve investir em mas poucos hábitos, além de princípios de menu.

Mandarin Diet

Mandarin Diet

As férias de ano novo estão chegando. Os balcões de bazar estão cheios de vibrantes flores cítricas. Existem toranjas vermelhas, limões amarelos e tangerinas alaranjadas com laranjas. Vejamos tangerinas – frutas pequenas e ensolaradas, suculentas, agridoces, que lembram a infância. As tangerinas são populares por serem fáceis de limpar e divididas em segmentos pequenos, de sabor suave e com muito suco. Apesar de a acidez estar presente no sabor, muitas pessoas acham o sabor da tangerina mais delicioso que a laranja, por exemplo.

 

As tangerinas contêm uma grande quantidade de vitamina C, a casca é rica em óleos essenciais. Graças à presença de ácido cítrico, as tangerinas purificam o sangue. A propriedade mais importante dos mandarins – eles aumentam a imunidade – defende contra vários tipos de doenças, especialmente resfriados. As propriedades fitoncídicas da casca de tangerinas também ajudam nisso.

O uso de tangerinas e suco de tangerina melhora a condição dos dentes, unhas e cabelos, afina o sangue, é um bom profilático contra a tromboflebite, impede o desenvolvimento de aterosclerose dos vasos sanguíneos, reduz o peso. Então chegamos ao ponto! Algumas semanas antes das férias, há um desejo de perder alguns quilos a mais para parecer magro, fofo e atraente em uma roupa nova. Ao aderir a uma dieta com tangerina, você pode matar dois coelhos com uma cajadada – para reduzir o peso e reabastecer a vitamina C no corpo e reduzir o número de resfriados no inverno. O suco de mandarim melhora a digestão, melhora a motilidade intestinal e melhora o processo metabólico no corpo. O suco de mandarim é uma boa prevenção da obesidade e a eliminação da celulite. Conheça também Biocaps.

Os nutricionistas desenvolveram várias opções para uma dieta de mandarim, dependendo do depoimento do médico. nem todo mundo pode tomar suco de tangerina em grandes quantidades, por exemplo, ou beber com o estômago vazio. A dieta também depende do peso da pessoa, mas isso não significa que quanto maior o peso, mais você precisa comer tangerinas. Isso significa que as dietas devem ser mantidas mais rigorosas e mais longas. Se o excesso de peso exceder 15 kg, as dietas com tangerina são impotentes e não é recomendável recorrer a elas, porque mais de 15 kg de excesso de peso já é um dos graus de obesidade, que deve ser tratado com métodos completamente diferentes de uma dieta simples. Vale a pena recordar imediatamente e contra-indicações. Não é recomendado aderir à dieta mandarim para pessoas propensas a alergias alimentares, especialmente frutas cítricas, pessoas com doenças do trato gastrointestinal, rins e fígado. É proibido impor categoricamente crianças e idosos com excesso de peso a essa dieta. Em outros casos, a dieta só será beneficiada.

Dias de jejum . 1-2 dias de tangerina devem ser organizados por semana, com um intervalo de 2-3 dias. Nos dias de jejum, você precisa comer 1.500 g de tangerinas e beber 2 litros de água, incluindo chá verde e água mineral sem gás. Nos outros dias, você deve reduzir o conteúdo calórico dos alimentos e comer 1 tangerina após cada refeição. Com essa abordagem, você pode garantir a perda de 3-5 kg ​​em 1-2 meses.

Uma dieta de tangerina de três dias é boa porque a radical é “faminta”, ou seja, será difícil manter uma dieta, por exemplo, para uma pessoa que trabalha. Durante três dias por dia, você precisa comer 5 tangerinas e 6 gemas cozidas. A dieta garante a eliminação de 3 quilos a mais.

Existe uma opção menos faminta – uma dieta de mandarim com carne cozida. No café da manhã, você pode comer 5 tangerinas e 5 claras de ovos. Para o almoço – 150 gramas de carne cozida magra (carne, peito de frango, peru). No almoço, 3 tangerinas e 1 ovo sem sal, para o jantar de carne novamente. A dieta permite que você perca até 4 kg.

Existe uma dieta de 10 dias. Esta é a melhor dieta que lida com a perda gradual de peso, sujeita a estrita adesão. A perda de peso pode ser de 6 a 8 kg. No café da manhã, você precisa tomar uma xícara de chá verde e comer tangerina. No almoço, coma 2 ovos e 3 tangerinas; no jantar, você pode comer 150 g de peito de frango cozido, 300 gramas de chucrute, beber uma xícara de chá. Para o jantar, são permitidos 200 g de peixe do mar cozido no vapor, legumes cozidos ou cozidos e um mandarim como sobremesa. Para consolidar o resultado, é importante não aumentar o conteúdo calórico dos alimentos e comer 1 tangerina diariamente.

Dieta dinamarquesa: – 4 kg em 7 dias

Dieta dinamarquesa: - 4 kg em 7 dias

Durante muito tempo, a dieta mediterrânea foi considerada a mais eficaz e útil. Mas recentemente, junto com a dieta mediterrânea, as dietas nórdicas se tornaram muito populares e eficazes. Hoje, oferecemos-nos familiarizar-se com a dieta dinamarquesa, na qual, em uma semana, você pode se livrar de 4-5 kg. excesso de peso, e você pode aumentar ainda mais a perda de peso acessando https://www.ssinvestimentos.com/moder-diet/. A essência de ambas as dietas é que, para ser saudável, você precisa comer apenas os produtos que crescem e são produzidos na área em que vive. Em 2004, especialistas nórdicos desenvolveram um sistema nutricional alternativo para a dieta mediterrânea. De acordo com aqueles que já aproveitaram essa dieta, a perda de peso passa sem ataques óbvios de fome, de forma eficaz e eficiente.

 

Aqui estão os principais princípios da dieta do norte:

  • o uso principalmente de produtos locais em alimentos
  • alimentos sazonais
  • o uso de produtos exclusivamente naturais
  • tendência nutricional
  • minimização de resíduos alimentares

Menu de dieta dinamarquês

Segunda

Café da manhã: café com açúcar.
Almoço: 400 g de espinafre ou brócolis cozido, 2 ovos cozidos.
Jantar: 150 gramas de carne cozida, uma porção de salada de legumes.

Terça-feira

Café da manhã: café com açúcar.
Almoço: 125 ml. iogurte natural, 200 g de presunto magro.
Jantar: 150 gramas de carne cozida, uma porção de salada de legumes.

Quarta-feira

Café da manhã: café com açúcar, torradas.
Almoço: uma porção de salada de legumes, 2 ovos cozidos, 1 fatia de presunto.
Jantar: 1 tomate, um pouco de aipo cozido, uma maçã.

Quinta-feira

Café da manhã: café com açúcar, torradas.
Almoço: 125 ml. iogurte natural, um copo de suco de laranja espremido na hora.
Jantar: ovo cozido, cenoura crua ralada, 200 g, frutas da estação.

Sexta-feira

Café da manhã: 1 cenoura fresca, ralada e polvilhada com suco de limão.
Almoço: 200 g de peixe cozido.
Jantar: 1 talo de aipo cru, 150-200 g, carne cozida, uma fatia de manteiga.

Sábado

Café da manhã: café com açúcar, torradas.
Almoço: salada de cenoura ralada, 2 ovos cozidos.
Jantar: 200 g de frango cozido, salada de legumes.

Domingo

Café da manhã: café com açúcar.
Almoço: pulado, você pode beber água fresca.
Jantar: 150-200 G. Carne cozida, maçã.

Dieta chinesa: perda de peso com sabedoria

Na China, é improvável que você encontre pessoas que aderiram a qualquer dieta. Eles têm sua própria filosofia, que é uma regra simples – coma apenas os alimentos necessários para manter a saúde e o peso. Especialistas em inglês estudaram completamente esse sistema e, juntamente com o renomado nutricionista Cheng Young, desenvolveram a chamada dieta chinesa. A popularidade deste sistema foi impressionante, é compreensível, a dieta representa três princípios simples – produtos geralmente disponíveis, tolerância fácil e efeitos benéficos em todo o organismo. Muitas estrelas de Hollywood, quando precisam perder peso, recorrem a esse sistema.

 

A dieta chinesa é projetada por duas semanas e inclui produtos acessíveis a todos: vegetais, frutas, carne e produtos lácteos. Se você deseja obter resultados, durante esse período terá que abandonar completamente o uso de sal e açúcar, pão, fast food e alimentos de conveniência, produtos de farinha e enlatados, álcool e café instantâneo, chocolate. Esta dieta não é adequada para quem não pode viver um dia sem queijo, cereais e legumes com sementes – esses produtos também devem ser removidos do menu.

No dia, os médicos aconselham a beber pelo menos 2 litros de líquido e prestam atenção especial à água mineral, pois ajuda a limpar o intestino e promove o rejuvenescimento.

Menu de dieta chinesa por 14 dias

1º dia

Café da manhã: uma xícara de café moído natural, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de carne, 200 g de carne cozida, uma porção de salada de repolho fresco, cenoura e 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva, 200 ml. suco de tomate.
Jantar: salada de legumes com repolho fresco, cenoura, pepino, pimentão e 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva, 200 ml. kefir.

2º dia

Café da manhã: chá verde, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de peixe, 200 g de peixe cozido, salada de legumes com repolho fresco, tomate e 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva, 200 ml. suco de laranja.
Jantar: 100 g de vitela cozida, 1 pepino fresco e tomate, 200 ml. iogurte natural.

3º dia

Café da manhã: uma xícara de café moído natural, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de galinha, 200 g de frango cozido, 2 un. cenouras cozidas com 1 colher de chá. azeite de oliva, 200 ml. suco de maçã espremido na hora.
Jantar: 200 ml. kefir, maçã.

4º dia

Café da manhã: chá verde, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de carne, 200 g de carne cozida, uma porção de salada de repolho fresco, pepino, tomate e 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva, 200 ml. suco de tomate.
Jantar: 200 g de espinafre cozido, 200 g de iogurte natural.

Dia 5

Café da manhã: uma xícara de café moído natural, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de peixe, 400 g de peixe cozido, 1 cenoura fresca ralada com 1 colher de sopa. eu suco de limão, 200 ml. suco espremido na hora de cenouras e maçãs.
Jantar: uma salada de 100 g de camarão cozido, tomate, pepino e pimentão com 1 colher de sopa. eu azeite de oliva, 200 ml. kefir.

6º dia

Café da manhã: chá verde, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de peru, 500 g de peru cozido, uma porção de salada de couve fresca, cenoura e 1 colher de sopa. eu azeite de oliva, 200 ml. suco de laranja.
Jantar: salada de cenoura crua com 2 colheres de sopa. eu a partir do

sétimo dia

Café da manhã: uma xícara de café moído natural, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de carne, 200 g de carne cozida, uma porção de salada de repolho fresco, maçã e cenoura, 200 ml. suco de maçã
Jantar: uma porção de salada de vegetais de tomate, salada verde, pepino temperado com 3 colheres de sopa. eu kefir, 200 ml. kefir.

8º dia

Café da manhã: chá verde, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de peixe, 400 g de peixe cozido, pepino fresco e tomate guarnecido, 200 ml. suco de laranja espremido na hora.
Jantar: salada de frutas de maçã, laranja e pêra, 200 ml. iogurte natural.

Dia 9

Café da manhã: uma xícara de café moído natural, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de peru, 300 g de peru cozido, uma porção de salada de couve fresca, cenoura e 1 colher de sopa. eu azeite de oliva, 200 ml. suco de maçã
Jantar: 1/2 abacaxi, 200 ml. kefir.

10º dia

Café da manhã: chá verde, 1 colher de chá. querida.
Almoço: uma porção de sopa de frutos do mar, alface de folhas, 100 g de camarão, 100 g de mexilhões, pepino fresco temperado com suco de limão e azeite, 200 ml. suco de laranja.
Jantar: 100 g de iogurte natural com passas, damascos secos e ameixas secas.

Dia 11

Café da manhã: uma xícara de café moído natural, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de carne, 400 g de carne cozida, tomate e pepino fresco, um monte de endro, 3 colheres de sopa. eu kefir, 200 ml. suco de tomate.
Jantar: salada de frutas de maçã, pêra e uva, 200 ml. kefir.

12º dia

Café da manhã: chá verde, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de peixe, 200 g de salada de camarão cozido, couve, cenoura, pepino e tomate, molho de salsa e azeite de oliva, 200 ml. suco de laranja.
Jantar: 150 g de queijo cottage dietético, 200 ml. iogurte natural.

Dia 13

Café da manhã: uma xícara de café moído natural, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de galinha, 400 g de frango cozido, 200 g de batatas cozidas com endro, 200 ml. suco de tomate.
Jantar: smoothie de kefir e qualquer fruta, exceto uvas.

Dia 14

Café da manhã: chá verde, 1 colher de chá. querida.
Almoço: 200 ml. caldo de peru, 400 g de peru cozido, uma porção de salada de couve, cenoura, pepino e azeite de oliva, 200 ml. suco de laranja.
Jantar: salada de frutas de sua escolha, 200 ml. iogurte natural.

9 maneiras simples e confiáveis ​​de aumentar a potência sem comprimidos

9 maneiras simples e confiáveis ​​de aumentar a potência sem comprimidos

Beba café, coma pimenta e não dê graças!

1. Adicione cardio

Para uma ereção para agradar a constância, é necessário um sistema cardiovascular saudável. Não falaremos em detalhes sobre a proximidade da qualidade da circulação sanguínea e do nível de testosterona, bem como a saúde dos testículos e do cérebro (que, a propósito, também é um elemento importante do bom sexo). Apenas observe: as cargas cardio são uma ótima maneira de aumentar a potência. O exercício aeróbico é até tratadoEfeitos do exercício aeróbico no tratamento da disfunção erétil: um estudo de metanálise em ensaios clínicos randomizados disfunção erétil, o que podemos dizer sobre prevenção.

A regra é simples: tudo o que é bom para o coração é bom para a potência.

Portanto, reserve pelo menos 30 a 40 minutos por dia para exercícios cardio. Corra, nade na piscina, jogue tênis (pelo menos tênis de mesa) ou faça algumas paradas a pé. O coração e abaixo do cinto agradecerão.

2. Tente reduzir o estresse.

O estresse é um dos principais inimigos de uma ereção . Ele lidera 9 maneiras de os homens melhorarem o desempenho sexual para distúrbios do ritmo cardíaco, aumenta a pressão sanguínea, piora o humor. Este coquetel psicofisiológico causa sérios danos ao desejo sexual e reduz o seu desempenho. É improvável que um homem cansado demonstre alto astral na cama.

Resultado: procure maneiras de reduzir o impacto do estresse psicológico negativo. Yoga, comunicação intensiva com um saco de pancadas, psicoterapia, conversando com seu amado coração a coração – existem opções suficientes para reduzir o estresse.

3. Livre-se de maus hábitos

Só não se acalme com cigarros e álcool. Caso contrário, você corre o risco de ganhar vasoespasmo e se despedir de uma ereção normal.

No entanto, se o tabagismo deve ser amarrado sem ambiguidade, então, em termos de bebidas fortes, existem algumas nuances. Moderado (moderado!) Beber não causa álcool.Proteja sua ereção: 11 dicas dano à potência. E, em alguns casos, até melhora.

Por exemplo, um copo de vinho tinto 3-4 vezes por semana é uma ótima maneira de  preservar dietética de flavonóides e incidência de disfunção erétil saúde reprodutiva masculina. Tudo graças aos flavonóides – antioxidantes que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e têm um efeito benéfico na condição do coração.

4. Coma alho, pimentão e banana

Algumas frutas e legumes têm uma propriedade de potência mágica. Como exercícios cardio, eles melhoram o fluxo sanguíneo. O recurso médico americano Health Line recomenda 9 maneiras de os homens melhorarem o desempenho sexual mais frequentemente existem:

  • Cebola e alho (bem, se você fechar os olhos para o seu estoque específico). Eles estimulam a circulação sanguínea.
  • Bananas Sua vantagem é um aumento do teor de potássio, que normaliza a pressão sanguínea e aumenta a libido.
  • Pimentos, incluindo pimenta. Eles também melhoram a circulação sanguínea e ajudam a lidar com a hipertensão.

5. E alimentos ricos em ômega-3 e vitaminas do complexo B

Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. Procure-os no salmão, atum, abacate, azeite.

A vitamina B1 melhora a passagem dos sinais nervosos do cérebro para várias partes do corpo, incluindo o pênis. Especialmente muitas vitaminas “eréteis” na carne de porco , amendoim e feijão.

Bem, vale a pena procurar todo o espectro de vitaminas B nos ovos de galinha – crus e cozidos. O kit B equilibra efetivamente os níveis hormonais, reduz os efeitos negativos do estresse e, finalmente, torna a ereção mais estável.

6. Beba café

Pesquisadores do Centro de Saúde da Universidade do Texas em Houston descobriramPapel da ingestão de cafeína na disfunção erétil em homens americanos: resultados do NHANES 2001-2004 curioso: homens que bebem 2-3 xícaras de café por dia se queixam de disfunção erétil com menos frequência do que aqueles que evitam cafeína.

Estudos aprofundados mostraram que a cafeína atua sobre a função sexual como o Viagra: dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. E estas são duas chaves importantes para uma ereção poderosa.

7. acenda a luz

Ao anoitecer e com pouca luz, o corpo inicia a produção de melatonina. Esse hormônio nos ajuda a nos acalmar e adormecer, mas ao mesmo tempo também “acalma” a libido masculina.

Menos melatonina – maior desejo sexual e melhor ereção. Portanto, não se esqueça de mostrar regularmente o sol e tentar fazer sexo à luz.

8. Perca peso

Tudo o que é ruim para o coração é ruim para uma ereção. E quilos extras carregam adicionalmente o sistema cardiovascular, e isso afeta a função sexual.

9. Faça exercícios de Kegel

Muitos já ouviram falar sobre esses exercícios , mas na maioria das vezes são recomendados apenas para mulheres. E em vão.

Os exercícios regulares de Kegel ajudam pelo menos alguns homens.Exercícios de Kegel para homens: eles funcionam?:

  • melhorar a ereção;
  • aumentar a intensidade dos orgasmos;
  • prevenir a ejaculação precoce.
  • Passe a fazer uso de Zyndrox.

Dieta de 6 pétalas

Dieta de 6 pétalas

A dieta de 6 pétalas, segundo nutricionistas, é uma das mono-dietas mais poupadoras, pois consiste em uma variedade de produtos divididos em 6 dias

Resultados até 5 kg negativos são alcançados com bastante facilidade e não causam danos à saúde como outras mono-dietas. O menu irá ajudá-lo a descobrir que dias comer.

6 benefícios da dieta de pétalas

A dieta de 6 pétalas é uma mono-dieta não clássica. Ao contrário de dietas regulares limitadas a um produto, a dieta de 6 animais de estimação é dividida em dias, cada um dos quais apenas um componente é permitido: por exemplo, frango ou legumes. O criador da dieta, um médico sueco, acredita que proteínas, carboidratos e gorduras mistas são mal absorvidos juntos, então todos os dias ele os compartilha.
A divisão de 6 dias por produto e deu o nome à dieta. Ao mesmo tempo, recomenda-se apresentar a dieta na forma de camomila com 6 pétalas – você também pode escrever um menu neste dia e arrancar a pétala passada todas as noites. Este é um bom suporte psicológico e visualização do trabalho aplicado, resumindo o dia e preparando-se para o próximo.

Uma dieta de 6 pétalas não causa tanto dano ao corpo quanto as mono dietas comuns, já que o corpo perde as substâncias necessárias apenas por um dia e, na manhã seguinte, recebe o que faltava no dia anterior.

Contras Diet 6 Petalas
Embora a dieta de 6 pétalas seja considerada uma versão leve da mono-dieta, ela ainda causa um estresse severo no corpo, que todos os dias carece de certas substâncias. A dieta não é muito conveniente para seguir no trabalho ou em uma viagem, pois o dia inteiro pode comer apenas um produto em diferentes opções de culinária, e nem sempre ela está disponível, enquanto a comida é pelo menos quatro vezes por dia.

Além disso, a dieta é proibida para doenças dos rins, estômago e intestinos, para diabetes, durante a gravidez e lactação.

Menu de 6 dias para uma dieta de 6 animais de estimação

Todos os dias você precisa comer fracionadamente – até 6 vezes – para não sentir fome. Nesse caso, algumas restrições devem ser observadas: produtos proteicos (peixe, frango, laticínios) por dia, no máximo, 500 gramas, vegetais (vegetais e frutas) de até um kg e meio, cereais de 300 a 400 gr.

O açúcar como adoçante é excluído dos alimentos, o sal e os temperos são limitados. Pelo menos 1,5 litros de fluido por dia devem ser consumidos. Os pratos devem ser preparados de maneira dietética: não frite em óleo, mas cozinhe, asse e cozinhe. Alimentos proibidos sob a forma de comida enlatada ou marinada.

Em um dia de peixe, o corpo é saturado com proteínas e gorduras saudáveis, o que facilita o início de uma dieta e a força. Nos dias de vegetais e frutas, há a queima de gordura e a saturação mais ativas com vitaminas. Nos dias de frango e laticínios, a falta de proteína no dia anterior do vegetal é preenchida. Os cereais são carboidratos lentos e dão uma sensação duradoura de saciedade.

Dia 1
Peixe
Café da manhã : bolinhos de peixe de tilápia no vapor

Almoço : caldo de peixe navaga com uma fatia de peixe

Lanche da tarde : poleiro ou bacalhau cozido

Jantar: peixe vermelho assado em papel alumínio

Dia 2
Vegetal
Café da manhã : berinjela cozida com cenoura, pimentão e tomate

Almoço : abobrinha assada com alho

Lanche da tarde : salada de pepino, tomate e cebola

Jantar : salada de repolho com cenoura ralada.

Dia 3
Frango
Café da manhã : almôndegas de frango no vapor

Almoço : caldo de galinha com uma fatia de peito

Lanche da tarde : peito de frango cozido

Jantar: frango estufado ou assado

Dia 4
Grãos
Café da manhã : mingau de arroz na água

Almoço : costeletas de milho moído, pão de grão seco

Lanche da tarde: muesli cereais múltiplos ou trigo mourisco na água

Jantar : aveia na água.

Dia 5
Leitoso
Café da manhã: caçarola de queijo cottage, 200 ml de ryazhenka

Almoço: cheesecakes com creme de leite

Lanche: iogurte sem aditivos

Jantar: um copo de kefir

Dia 6
Frutas
Café da manhã: maçã assada, suco de laranja

Almoço: salada de frutas: maçãs, laranjas, kiwi, peras

Lanche da tarde: um punhado de frutas

Jantar: toranja, compota de frutas secas.

Resultados

Para melhores resultados em sua dieta acrescente Thunder Effect.

No modo suave, pode levar até 5 kg. A dieta não é tão prejudicial quanto outras mono-dietas, pois é dividida em pequenas mono-dietas um dia de cada vez: isso minimiza o estresse do corpo de consumir apenas um tipo de produto. No entanto, mais de uma vez a cada seis meses, é proibida uma dieta de 6 pétalas. Para evitar a perda de peso, após um dia de frutas, introduza cuidadosamente vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, cereais e carne na dieta.

Distúrbios sexuais

A essência e as causas das doenças

A maioria dos homens que visitam nossa clínica reclama de uma grande variedade de distúrbios sexuais . Um dos mais sérios e frequentes deles é uma queixa sobre uma diminuição da libido e um enfraquecimento significativo das ereções (de manhã, bem como adequadas, quando são levadas em consideração as relações sexuais).

 

A prostatite e a disfunção erétil estão relacionadas?

Você precisa entender que a prostatite não afeta a libido, ou seja, não a diminui. A doença só pode levar a um certo enfraquecimento da manhã e ereções adequadas, uma diminuição no número total, duração da relação sexual e também causar um “embotamento” do orgasmo.

Em um número predominante de casos, um homem é capaz nessa situação de levar uma vida sexual regular. E após o tratamento da prostatite, usando as tecnologias recomendadas pelos especialistas da Clínica Mediton , em regra, elas se livram completamente desses distúrbios.

 

Causas da disfunção erétil

Se a violação da potência for expressa com mais seriedade, os motivos poderão ser completamente diferentes. Especialmente se houver uma diminuição da libido! Na maioria das vezes, estamos falando de problemas com o sistema nervoso central , uma violação do seu funcionamento normal (cérebro, nervos periféricos), possivelmente distúrbios hormonais (desvios na função dos testículos, glândula tireóide , glândulas supra-renais ) e, de maneira bem realista, uma diminuição do fluxo sanguíneo no pênis O que é chamado de disfunção erétil vascular. Também vale a pena considerar outras doenças que podem afetar, por exemplo, diabetes, hipertensão, úlcera duodenal, doença cardíaca coronária e outros.

Por esses motivos, os pacientes com essas queixas são submetidos a um exame aprofundado, o que ajudará a estabelecer as principais causas que levaram ao comprometimento da potência! Após o exame realizado pelos especialistas da nossa clínica, além de obter todas as informações necessárias, o médico prescreve um tratamento abrangente, sempre levando em consideração as características do corpo, bem como o curso específico da doença.

Hoje, a causa mais comum de ereção enfraquecida é o fluxo sanguíneo arterial enfraquecido no pênis. As estatísticas mostram que um problema semelhante é observado em 70% dos pacientes com prostatite crônica.

Disfunção erétil: diagnóstico de impotência

 

Os métodos existentes para diagnosticar insuficiência do fluxo sanguíneo arterial nas artérias do pênis e drenagem venosa patológica, manifestada por um súbito enfraquecimento ou desaparecimento de uma ereção durante a relação sexual (farmacoecografia, cavernosometria de perfusão com cavernosografia) não são mais tão eficazes, pois, por não serem objetivos o suficiente, são notáveis ​​por seu alto custo e laboriosa. Isso pode complicar significativamente o trabalho de um especialista, resultando em erros graves no diagnóstico!

Se falamos sobre o tratamento da insuficiência do fluxo sanguíneo arterial no pênis, então os meios modernos que são usados ​​com bastante frequência, como coverject, Viagra e outros, não são exatamente o que é necessário. Esses remédios são adequados, na maioria das vezes, precisamente para obter uma ereção antes da relação sexual, mas não oferecem a oportunidade de restaurar completamente suas próprias capacidades eréteis.

Mais promissor é a terapia LOD. Mas os métodos tradicionalmente usados ​​não são fisiológicos o suficiente e também são traumáticos, o que reduz a eficácia do método e, além disso, pode causar inúmeros efeitos colaterais e até complicações!

 

Tratamento da disfunção erétil em Krivoy Rog

 Uma técnica de hardware fundamentalmente nova é usada com o uso de um estimulador vibrador a vácuo, assim como o pacote de software Andro-Gin, que aumenta significativamente a eficácia do método. O uso combinado de equipamentos modernos e eficazes torna possível avaliar objetivamente a presença de drenagem venosa patológica, bem como o fluxo sanguíneo arterial prejudicado no pênis, e corrigi-lo com a restauração da capacidade erétil do pênis em até 92% dos casos.

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Distúrbios sexuais

O que acontecerá se você não pagar um empréstimo

Ninguém está a salvo de força maior, e os conselhos na Internet são muito diferentes, a partir dos conselhos fáceis de usar “Não deixe que nada aconteça, esqueça”, aos horrores de vários tipos com despejo nas ruas. A equipe do Como aumentar o Score conversou com advogados, funcionários de bancos e especialistas financeiros e elaborou instruções detalhadas sobre o que acontecerá se você não pagar o empréstimo ou se não o pagar integralmente.

O que acontece se você não pagar um empréstimo

Suponha que você tenha atrasado o salário ou tenha acontecido outra força maior – e não possa fazer um pagamento mensal.

  • dependendo dos termos do contrato, do primeiro ao quinto dia de inadimplência serão cobrados juros + o devedor será cobrado uma taxa de atraso
  • um funcionário do banco entrará em contato com o cliente para lembrar o atraso e descobrir o que está acontecendo
  • as informações serão transmitidas ao BKI – o impacto no histórico de crédito depende da duração do atraso, os atrasos mais graves são considerados superiores a 90 dias

Novos desenvolvimentos dependem apenas do cliente.

O que acontece se você ignorar e não atender chamadas

Curiosamente, uma das estratégias mais comuns para os devedores é ignorar. Como se, se você não respondesse e não respondesse, o credor esquecesse a dívida e a baixasse.

Na realidade, a situação é completamente diferente:

  • a primeira opção – se o mutuário não reagir de forma alguma e a situação não for resolvida, é altamente provável que a dívida seja transferida para a agência de cobrança;
  • a segunda opção é que o banco ou os cobradores possam recorrer à justiça para cobrar a dívida; nesse caso, os recursos financeiros e, possivelmente, os bens, serão retirados do devedor para quitar a dívida;
  • a terceira opção – se estamos falando de uma hipoteca ou outro empréstimo hipotecário, a propriedade da hipoteca é vendida em leilão para cobrir a dívida.

Eles podem alugar um apartamento

Uma das perguntas mais comuns às quais planejamos dedicar um artigo separado.

Em resumo, a situação é a seguinte – formalmente, por lei, uma pessoa não tem o direito de tirar a única moradia, e alguns tomadores de empréstimo consideram isso uma salvação.

Na realidade , ninguém incomoda o credor a obter garantias com o fornecimento de outras moradias ao mutuário. Como você sabe, será apenas um tipo de moradia barata com um número mínimo de metros quadrados (até um quarto em um apartamento comum).

O que os colecionadores podem fazer

Existem dois equívocos completamente polares:

  • São pessoas terríveis e onipotentes. Eles vão resolver problemas em todo o mundo, queimar sua casa e prejudicar o devedor.
  • Colecionadores não podem fazer nada. Eles são apenas assustadores. Basta não reagir, e tudo se resolverá por si só.

A verdade, como sempre em algum lugar próximo.

O QUE OS COLECIONADORES PODEM REALMENTE FAZER?

A QUE COLECIONADORES NÃO TÊM DIREITO?

É POSSÍVEL NÃO SE COMUNICAR COM O COLECIONADOR?

O que fazer se seus direitos forem violados

  • Antes de tudo, se se tratava de uma agência de cobrança, não se recuse imediatamente a fazer contato. Sob a pressão da lei, muitas dessas empresas agora se comunicam corretamente. E muitas vezes é do interesse do devedor ir ao mundo e chegar a um compromisso.

O que acontece se você não pagar o empréstimo integralmente

Em caso de pagamento parcial, em qualquer caso, são considerados atrasos com juros, multas, multas, etc.

Depois de algum tempo, um funcionário de uma organização de crédito entrará em contato com você e perguntará qual é o motivo do atraso.

Vantagens de pelo menos pagamentos parciais:

Contras de pagamentos parciais:

  • multas / penalidades em qualquer caso gotejamento
  • histórico de crédito vai mal
  • se a situação não for resolvida por um longo período de tempo (especialmente se o devedor não entrar em contato e não entrar em diálogo), a dívida será, de qualquer forma, transferida para a agência de cobrança
RESUMO

Se você não pagar o empréstimo integralmente, a situação mudará um pouco. Claro, isso é melhor do que não pagar. Mas a estratégia ideal permanece a mesma – se você tiver dificuldades financeiras, entre em contato com o credor e tente encontrar um compromisso:

  • solicitar reestruturação
  • solicitar um empréstimo de férias
  • tente a opção de refinanciamento

Vale a pena declarar falência?

Parece bastante lucrativo para muitos poder declarar falência – de acordo com a lei, nesse caso, você não terá que pagar a dívida. Na realidade, essa não é a melhor estratégia.

O processo de declaração de falência em si custa dinheiro e, na prática judicial, existem vários precedentes em que a falência foi negada a um mutuário justamente porque não tinha recursos para esse procedimento. Um paradoxo, mas mesmo assim.

Portanto, obviamente, a falência não é a melhor solução.

O que fazer

Então, descobrimos o que acontecerá se você não pagar o empréstimo. Agora a questão é o que fazer?

As ações dependem do estágio da situação em que você está.

 

Sua testosterona: aumente, mas com moderação

Se de repente você começou a perder energia, libido, memória e apenas autoconfiança com quilojoules, lembre-se do principal hormônio masculino. Talvez a falta dele seja a razão da maioria dos seus problemas.

Afinal, além do fato de que a testosterona faz seus músculos de aço crescerem, e a voz do comandante faz chiado, também é responsável pela atração sexual. Grosso modo, é esse hormônio que deixa um homem com medo de querer sexo. Uma diminuição no seu nível sanguíneo pode ocorrer por várias razões – por exemplo, com câncer de testículo e doenças da tireóide.

Quando está baixo

: se ignorarmos o tópico do sexo e o triste tópico da impotência, que é sempre atual em suas calças, podemos dizer com confiança que definitivamente não haverá nada de bom. Baixos níveis de testosterona podem levar a:

  • Osteoporose. Com esta doença, os ossos perdem força, quebram e se tornam frágeis, como um serviço de porcelana.
  • Depressão A testosterona, entre outras coisas, ajuda a se concentrar em uma lição e a fazer coisas importantes. Assim que você perder essa habilidade, aguarde estresse e sobrecarga.
  • Obesidade. Como resultado, diabetes, doenças cardíacas e possivelmente câncer.

A coisa toda é normal: para

que um médico sem escrúpulos não o engane durante a análise, aprenda a entender você mesmo os números, mesmo escritos com a caligrafia desajeitada de Esculápio. Assim, a testosterona é medida em nanogramas por decilitro. E sua taxa ideal é de 300-1000 ng / dl.

Os indicadores para cada um são individuais – tudo depende do nível hormonal geral e das doenças experimentadas. Após 40 anos, os níveis de testosterona podem cair de 1 a 1,5%.

Nós jogamos para aumentar

Primeiro de tudo, para aumentar a testosterona, existem muitos medicamentos – de comprimidos a adesivos e de injeções a implantes subcutâneos caros. No entanto, um efeito tangível pode ser alcançado com os meios comprovados do avô:

  • Tente comer 6 vezes ao dia em vez de 3. Além disso, a quantidade total de alimentos consumidos deve ser a mesma de antes. Então você acelera seu metabolismo e ao mesmo tempo ajusta o nível hormonal.
  • Mais gordo. São gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que regulam seus processos hormonais. Eles precisam ser encontrados em amendoins, abacates, peixes e azeitonas.
  • Menos álcool. Ao contrário de filmes e rumores, o álcool não ajuda a aumentar a testosterona, mas o contrário. Uma caneca de cerveja por semana é a tarifa máxima.
  • Durante o treinamento, concentre-se em exercícios compostos complexos. O supino, a barra e o levantamento terra ajudam a compensar de alguma forma os danos causados ​​pela perda de testosterona.
  • Durma mais. Um estudo realizado há alguns anos na Universidade de Chicago mostrou: 7-8 horas de sono por dia – e, novamente, você pode mostrar sua masculinidade. Mas não exagere: o excesso de sono prejudica o nível de testosterona da mesma maneira que assistir a filmes com Renee Zellweger.
  • Use fitoterapia. Especialmente útil será a raiz do ginseng e da sassaparilla pouco conhecida, mas extremamente útil. Também o muito conhecido testomaster.

Sem fanatismo Não

vale a pena exagerar nos medicamentos que aumentam os níveis de testosterona. Na melhor das hipóteses, um efeito colateral será que seu corpo simplesmente se recusa a produzir espermatozóides. Na pior das hipóteses, você pode ganhar câncer de próstata (especialmente para suplementos alimentares que aumentam a testosterona).

Sua testosterona: aumente, mas com moderação

Como perder peso da barriga naturalmente?

Como perder peso da barriga naturalmente?

 

Ter um estômago bonito, plano e tonificado é o sonho de muitas pessoas. É também um objetivo muito complexo, que só pode ser alcançado com a resposta simultânea a diferentes problemas: perda de gordura, desenvolvimento dos músculos abdominais, bem-estar digestivo, etc. Neste artigo, descubra todos os segredos para perder peso de maneira natural e sustentável! 

Como perder peso do estômago através dos alimentos?

Quando se trata de perder peso, é impossível ignorar alimentos de qualidade. De fato, o conteúdo do seu prato influencia diretamente a aparência da sua barriga. Enquanto alguns alimentos podem ajudá-lo a obter um estômago bonito, plano e desenhado, outros podem realmente arruinar seus esforços.

Alimentos a favor da perda da barriga duradoura: 

  • Frutas e legumes da estação
  • Grãos integrais e produtos não refinados 
  • Proteínas vegetais 
  • Proteína animal magra 
  • Leguminosas 
  • Óleos vegetais 
  • Cozinha caseira à base de alimentos crus
  • Água parada 

Pelo contrário, certos alimentos podem impedir que você fique com a famosa barriga lisa. Muitas vezes, porque promovem ganho de gordura no abdômen ou distensão abdominal.

Alimentos a evitar para uma barriga lisa: 

  • Pratos industriais
  • Alimentos processados 
  • Alimentos fritos
  • Fast food
  • Açúcar
  • Cereais refinados e pão branco 
  • Pastelaria, pastelaria 
  • Bolos e biscoitos industriais 
  • Gorduras saturadas e trans 
  • Carnes gordurosas e frias 
  • Refrigerantes e bebidas açucaradas 
  • Álcool
  • Excesso de sal 

Os melhores exercícios para perder peso de forma eficaz

Para perder peso naturalmente, a dieta é essencial, mas não é suficiente. Também é muito importante incentivar a atividade física regular e a prática de exercícios apropriados. No entanto, e ao contrário do que se pensa, os famosos abdominais levantados busto não são a melhor solução para obter uma barriga tonificada. Os exercícios de ganho e de mobilização de todo o grupo muscular seriam muito mais eficazes: pranchas, burpees, corrida etc.

Além disso, praticar esportes de alta intensidade seria uma das melhores maneiras de reduzir significativamente a circunferência da cintura. Assim, o HIIT (para treinamento intervalado de alta intensidade) é um dos modos de treinamento mais eficazes para aliviar o estômago e perder peso naturalmente. 

Qualquer que seja o esporte que você escolher, o importante é praticar atividade física regular e diária combinada com uma dieta variada e equilibrada. Se você tiver pouco tempo, poderá aumentar facilmente seus gastos diários caminhando 30 minutos, subindo as escadas ou até mesmo andando para o trabalho. 

Como perder peso naturalmente? A importância do bem-estar digestivo e da flora intestinal

Muito pouco sublinhado, a importância do bem-estar digestivo para perder peso no estômago é no entanto incontestável. Distensão abdominal, inchaço, problemas de trânsito ou mesmo uma flora intestinal deficiente podem ter um impacto direto na aparência da sua barriga.

Para o estômago liso, favorecer o consumo de alimentos com efeito probiótico e, pelo contrário, evitar o consumo de alimentos que podem causar problemas de gás e trânsito.

Alimentos probióticos com efeito benéfico no bem-estar digestivo Alimentos que podem causar inchaço e problemas de trânsito
  • Kefir
  • Kombucha
  • Miso
  • Iogurtes Bifidus
  • Repolho fermentado 
  • Kimchi 
  • Plantas de alta fibra 
  • Grão inteiro 
  • Hidratação adequada 
  • Especiarias e ervas aromáticas 
  • Refrigerantes 
  • Águas espumantes 
  • Vegetais crus (se houver pouca tolerância)
  • Crucificadores: repolho, brócolis, etc. 
  • Goma de mascar
  • Leguminosas sem molho 
  • Pão branco 
  • Alimentos ricos em amido refinado 
  • Refeições saudáveis 
  • Pratos gordurosos 

 

Menu especial do estômago plano

Na prática, aqui está um menu típico para perder peso naturalmente. Este dia da refeição é particularmente rico em nutrientes interessantes para a saúde digestiva. 

Pequeno almoço Almoço Lanche Jantar
Chá verde

Muesli caseiro de 40g com farelo de aveia, nozes e frutas secas 

150 ml de leite de aveia

Compota de frutas 

200 g de salada de legumes grelhada com óleo de colza e tomilho 

150 g de filé de frango, iogurte e molho de limão 

150 g de quinoa cozida

Frutas frescas  

40 g de pão integral 

30 g de queijo fresco 

1 copo de kombucha 

Sopa de missô de algas 

150 g de peixe branco em papel alumínio 

200 g de repolho fermentado com gergelim 

Maçã Assada com Canela 

Infusão de limão, gengibre e mel 

Outros fatores para perder peso permanentemente

Agora sabemos que vários fatores externos podem ter uma influência negativa no tamanho da cintura e no bem-estar digestivo. De fato, o intestino é um segundo cérebro que deve ser tratado diariamente para esperar resultados convincentes. 

Assim, estresse, fadiga, emoções negativas ou até falta de sono são os inimigos sorrateiros da sua barriga. 

Para otimizar os resultados de uma dieta equilibrada e atividade física regular, não deixe de aplicar as seguintes dicas: 

  • Durma pelo menos 7 horas por noite e evite telas antes de dormir
  • Pratique exercícios de meditação e respiração regularmente 
  • Reserve um tempo para si e dedique um mínimo de 20 minutos por dia a uma atividade agradável (leitura, esportes, desenho, etc.)
  • Trabalhe para gerenciar melhor o estresse e as emoções
  • Pratique atividade física várias vezes por semana para obter um efeito positivo no estresse, humor e sono 
  • Evite tabaco, áreas poluídas e álcool: estressores para o corpo

Referência: Easy Belt

Sopa de emagrecimento: 5 receitas de sopa de legumes para perder peso

Sopa de emagrecimento: 5 receitas de sopa de legumes para perder peso

As sopas de emagrecimento são sempre bem-sucedidas, elas também servem de base para alguns métodos conhecidos de perda de peso. Embora não sejam suficientes para perder peso, eles podem ser muito benéficos quando incorporados a uma dieta bem estruturada. Neste artigo, descubra 5 receitas para sopas de emagrecimento ricas em nutrientes. 

Sopa de aspargos verdes, uma receita de sopa de emagrecimento drenante

Composto por quase 90% de água, o aspargo verde também é muito rico em fibras, vitaminas e minerais. Além disso, devemos enfatizar seu excelente conteúdo de potássio. Do ponto de vista da saúde, o aspargo é um alimento diurético que drena os órgãos digestivos e promove o trânsito intestinal. Como parte de uma dieta equilibrada, esta receita de sopa de emagrecimento é ideal! 

Para 1 pessoa 

  • 150 g de pontas de espargos verdes frescos ou congelados 
  • 200 ml de caldo de legumes 
  • 1/2 cebola 
  • Um toque de creme de soja vegetal 
  • Bando de salsa plana 
  • 5 ml de azeite
  • Sal, pimenta 

Preparação da sopa de emagrecimento de aspargos

  1. Primeiro, para fazer esta sopa de aspargos verdes emagrecedores, comece lavando cuidadosamente as pontas dos espargos. 
  2. Em seguida, pique a cebola. Em uma panela, aqueça o azeite e jogue as pontas dos espargos e a cebola. Cozinhe por 5 minutos até as cebolas ficarem macias. Cubra com caldo de legumes e cozinhe por 25 minutos em fogo baixo. No final do cozimento, os aspargos devem estar macios.
  3. Por fim, adicione a salsa picada e a pitada de creme de legumes. Misture sua sopa de emagrecimento com aspargos usando um liquidificador. Tempere com sal e pimenta antes de servir. Esta sopa pode ser consumida quente ou fria.

Sopa de repolho revisitada, uma receita de sopa para perder peso

Nesta receita de sopa de emagrecimento, a associação de repolho e açafrão traz originalidade e forma uma dupla eficaz para promover a perda de peso. Esta sopa tira suas virtudes do seu conteúdo muito alto de fibra e vitamina C. A cúrcuma, por outro lado, estimula a digestão e a queima de gordura. 

Para 1 pessoa 

  • 1/4 de repolho verde
  • 1 cenoura 
  • 200 ml de caldo de legumes 
  • 1 cm de raiz de açafrão 
  • 1 dente de alho 
  • Bando de salsa plana 
  • O suco de meio limão 
  • 5 ml de azeite
  • Sal, pimenta 

Preparação de sopa de repolho emagrecedor 

  1. Primeiro de tudo, para fazer a sopa de repolho revisitada, comece lavando cuidadosamente todos os legumes. Pique grosseiramente o repolho verde, corte a cenoura em fatias, esmague o dente de alho e pique a salsa. Em seguida, rale finamente o açafrão. 
  2. Em seguida, em uma panela, aqueça o azeite. Coloque todos os legumes, o alho e a açafrão. Cozinhe por 10 minutos em fogo médio, para que os legumes fiquem macios.
  3. No final deste período, adicione o caldo de legumes, suco de limão, salsa e tempere com sal e pimenta. Deixe ferver coberto por cerca de 30 minutos, para que os legumes adicionem sabor ao caldo.
  4. Por fim, sirva sua sopa de repolho emagrecedor sem misturá-la para manter o máximo de fibras alimentares com efeito benéfico.

Sopa gelada de tomate e pimenta: para saborear uma sopa de emagrecimento, mesmo no verão

A pimenta é um alimento muito interessante para perder peso. De fato, sua riqueza em fibras e antioxidantes permite obter receitas saciantes e que estimulam certos mecanismos de perda de peso. Nesta receita, a adição de pimentão também é muito importante, pois esse ingrediente aumenta a temperatura do corpo e, por extensão, o gasto de energia a curto prazo. Esta receita de sopa de emagrecimento é um coquetel de bons nutrientes para perda de peso. 

Para 1 pessoa 

  • 1 pimenta vermelha pequena 
  • 1 tomate maduro 
  • 1/4 de pimentão pequeno 
  • 5 folhas de manjericão 
  • 1 colher de chá. azeite de qualidade 
  • 1/2 dente de alho
  • Sal, pimenta 

Preparação de sopa de tomate e pimenta congelada

  1. Primeiro, para fazer esta receita de emagrecimento para sopa congelada, comece pré-aquecendo o forno a 210 ° C (th.7). Em seguida, limpe bem os vegetais. Coloque a pimenta vermelha em uma assadeira e asse por 25 minutos.
  2. Retire do forno, coloque-o em um saco congelador fechado e agite para facilitar a remoção da pele. Retire a pele e as sementes e deixe esfriar. 
  3. Enquanto isso, descasque o tomate e retire as sementes. Esmague o alho e pique o pimentão. 
  4. Finalmente, na tigela do liquidificador, coloque o tomate, a pimenta e todos os ingredientes. Misture por um longo tempo até obter uma sopa suave. Você pode adicionar um pouco de água, se necessário. Finalmente, corrija o tempero e coloque pelo menos 1 hora na geladeira antes de servir. 

Sopa de alcachofra e aipo: uma receita eficaz de sopa de vegetais para emagrecer

Alcachofras e aipo são duas plantas com alto potencial antioxidante e diurético. Como parte de uma dieta saudável, eles promovem a eliminação de resíduos e toxinas metabólicas e apóiam os órgãos digestivos. Esta sopa de vegetais de emagrecimento é perfeita para ajudar o corpo em tempos de perda de peso. 

Adicione um emagrecedor natural a sua dieta, como o Sinelim.

Para 1 pessoa 

  • 2 partes inferiores de alcachofra 
  • 1/2 talo de aipo 
  • Um pequeno molho de salsa encaracolado 
  • 1/2 chalota 
  • 5 ml de azeite 
  • Caldo de legumes de 150 ml 
  • Sal, pimenta 

Preparação de sopa de alcachofra e aipo 

  1. Primeiro, para fazer esta sopa de legumes emagrecedora, comece lavando cuidadosamente todos os legumes. 
  2. Em seguida, corte os corações de alcachofra em 4, corte o talo de aipo em pedaços finos, pique a salsa e pique a chalota. 
  3. Em uma panela, coloque todos os legumes e cubra com o caldo de legumes. Adicione o azeite, tempere com salsa, sal e pimenta. Cozinhe em fogo médio por cerca de vinte minutos. No final do cozimento, os legumes devem ficar bem macios. 
  4. Finalmente, misture sua sopa de emagrecimento usando um liquidificador e sirva quente. 

Sopa de abacaxi, limão e gengibre: uma receita de sopa doce para perder peso

Aqui está uma receita de sopa de emagrecimento muito original. Sem legumes, mas frutas para uma sobremesa leve e 100% prazerosa. A aliança de abacaxi, limão e gengibre constitui um trio vencedor de emagrecimento. De fato, esses três ingredientes são reconhecidos por seu potencial antioxidante e por sua capacidade de estimular o sistema digestivo, promovendo a perda de peso. 

Para 1 pessoa 

  • 150 g de abacaxi
  • 100 ml de água de coco
  • 1 cm de raiz de gengibre ralada
  • 2 gotas de extrato de baunilha 
  • O suco de meio limão 

Preparação de sopa de emagrecimento doce com abacaxi, limão e gengibre 

  1. Para fazer esta receita de sopa de emagrecimento doce, basta misturar todos os ingredientes na tigela do liquidificador. Você deve obter uma sopa suave e bem perfumada. Se necessário, adicione um pouco de baunilha ou limão para adaptar a receita ao seu gosto. 
  2. Em seguida, sirva imediatamente esta sopa congelada. 

Viagra para mulheres: quando é um viagra feminino?

Viagra para mulheres: quando é um viagra feminino?

Revolucionária no momento de sua comercialização, a pílula azul recria artificialmente a excitação sexual nos homens. O equivalente do viagra feminino, por sua vez, limita-se a afrodisíacos, tratamentos hormonais ou outros truques puramente psicológicos. Mas por que o viagra para mulheres não existe como tal?

Viagra para mulheres: uma necessidade considerada menor

O homem, inquestionavelmente, não pode fazer sexo se não sentir excitação. Sem ereção, a penetração é realmente impossível. A excitação sexual das mulheres leva a uma grande consequência: a secreção de suco de amor para umedecer a entrada da vagina para permitir a penetração. Na ausência de excitação feminina, um gel lubrificante pode permitir que os amantes tenham um relacionamento físico. Assim, se o desejo sexual do homem é condição sine qua non do ato, não é o mesmo na mulher: do ponto de vista puramente físico, a relação sexual é possível no ausência de libido.

Nessas condições, a busca de um viagra para mulheres é considerada menos urgente. 

Viagra feminino: falhas de marketing

Muitos anos após o advento da pílula azul, vários laboratórios lançaram a comercialização de várias formas de viagra para mulheres.

Pílula azul: quais os efeitos sobre as mulheres

Antes de se dedicar à busca de um viagra feminino, alguns foram tentados a testar os efeitos do Viagra, inicialmente concebido como uma solução contra a disfunção erétil, sobre o desejo sexual das mulheres. Efeitos colaterais adversos, falta de desejo por sexo, os resultados não foram conclusivos, no entanto. A pesquisa então analisou mais detalhadamente o viagra de uma mulher específica.

Addyi, um sucesso misto para o viagra feminino

Em 2015, o primeiro equivalente real de viagra para mulheres foi introduzido no mercado americano. Destinado principalmente a mulheres na menopausa, Addyi visa aumentar a libido feminina agindo no cérebro para estimular o desejo sexual. Mas sua eficácia, uma vez testado o viagra para mulher, é limitada. Além disso, os efeitos colaterais – queda de pressão arterial, sonolência – e contra-indicações – combinação de Viagra para mulheres e álcool altamente desencorajado – são revelados em excesso. O breve marketing de Addyi como viagra feminino terminou em fracasso.

Até o momento, nenhuma alternativa surgiu. 

Afrodisíacos femininos, uma alternativa ao viagra para mulheres

Então, como promover o desejo sexual, como aumentar a libido na ausência de viagra para mulheres? Existem soluções naturais.

Uma boa alternativa para o Viagra Feminino é o Zyndrox.

Afrodisíacos: um viagra feminino natural

Menos efeitos colaterais e contra-indicações, mas acima de tudo uma rara solução eficaz para os problemas do desejo sexual em casais, os afrodisíacos naturais são voltados para homens e mulheres. Certas especiarias estão liderando o caminho a esse respeito: cacau, gengibre, ginseng, açafrão, anis ou mesmo cravo são afrodisíacos naturais amplamente utilizados como uma alternativa ao viagra feminino. Um pouco mais: eles podem participar do desenvolvimento de um jantar romântico, propenso a promover ainda mais o contexto romântico para intensa excitação sexual.

Agir sobre a psicologia das mulheres

Na ausência de viagra para mulheres, outra solução para aumentar a libido e despertar o desejo por sexo está na psicologia. A queda no desejo pode realmente ter uma origem psicológica: a rotina no casal e a falta de novidade são todos obstáculos à excitação sexual. Ao superar esses problemas recorrentes de casais, os parceiros podem reviver o desejo sem sequer usar um viagra para mulheres ou homens. Como Ao renovar a sexualidade: novas posições, atmosferas incomuns ou práticas inexploradas, as soluções disponíveis para os amantes são numerosas.

Use terapia hormonal

Quando a falta de excitação vem de uma causa hormonal, o tratamento médico pode ajudar o casal na ausência de Viagra para mulheres, mesmo no estado atual da pesquisa científica. A conselho de um médico, diferentes tratamentos hormonais à base de estrógenos e / ou testosterona podem ser considerados: pílulas, cremes ou anéis, difundindo lentamente os hormônios necessários para reviver o desejo sexual. Como o Viagra para mulheres testadas sem sucesso, essas terapias são suscetíveis a efeitos colaterais indesejáveis. 

Desejo: entenda tudo sobre o desejo sexual

Desejo: entender tudo sobre o desejo sexual

Fazer amor é essencial em um relacionamento de casal. Mas para uma vida sexual gratificante, você ainda precisa de desejo. Homens e mulheres nem sempre estão sincronizados quando se trata de libido, e o tempo diminui o desejo sexual. Entretanto, soluções simples possibilitam estimulá-lo e mantê-lo, para um prazer que ainda está intacto.

Amor e desejo: um sem o outro, é possível?

Ame seu companheiro sem querer

Estar apaixonado é um sentimento, e o amor pode ser baseado na razão. Uma mulher pode amar seu parceiro pelo que ele representa de maneira objetiva – estabilidade, segurança, confiança – e por suas qualidades como um bom pai, por exemplo. Por outro lado, o desejo, como um impulso sexual, apela ao instinto: é incontrolável e irracional.

Quando o desejo sexual rima com amor, é provável que o casal dure. Mas é raro desejar seu parceiro ao longo do tempo, como nos primeiros dias do relacionamento, e o amor às vezes dura sem desejo. Sob essas condições, é difícil manter uma vida sexual satisfatória e alguns casais se separam por esse motivo, quando outros decidem se casar.

O desejo sexual diminui com o tempo

Onde o amor é fortalecido, o desejo diminui. Ao longo dos anos, o casal se conhece e se observa em várias situações que podem fortalecer seus sentimentos. Por outro lado, “tudo o que é alcançado é destruído”: uma vez que a mulher obtém o que deseja do homem cobiçado, acontece que ela não experimenta mais o desejo sexual por ele.

Inimigo do desejo, a rotina toma conta da maioria dos relacionamentos românticos. Por falta de paixão e novidade, o desejo sexual desaparece gradualmente, às vezes ao extremo: algumas mulheres até acham seu companheiro repulsivo depois de um tempo, enquanto continuam a amá-lo. Também é possível sempre achar seu companheiro atraente, admitir suas qualidades físicas e parar de desejá-las.

Desejo sexual em homens e mulheres: diferentes percepções

A libido e o desejo sexual geralmente são maiores nos homens do que nas mulheres. Se isso cria uma discrepância no casal, fonte de censuras de um para o outro, esse estado de coisas é inevitável: homens e mulheres não entendem o desejo nas mesmas condições.

Nos humanos, o desejo surge principalmente do visual: ele olha nádegas, seios ou pernas nuas, e essa visão única o faz querer fazer amor. Nas mulheres, a libido é mais estimulada pelos outros sentidos: audição e olfato em particular. Às vezes, o desejo sexual também assume uma dimensão intelectual nas mulheres. Isso explica em parte a queda da libido observada nas mulheres: elas precisam mais do que homens para despertar seu desejo sexual. Alguns precisam estar em um contexto muito específico para querer fazer amor, quando a maioria dos homens se satisfaz com uma imagem sugestiva.

Como manter o desejo sexual?

Ciúme para aumentar a libido

Na opinião de alguns, o ciúme é suficiente para reacender o desejo sexual. Um olhar forte, um gesto evocativo ou um elogio ao endereço de um membro do casal desperta no outro o desejo de afirmar sua “propriedade”, de possuir seu companheiro. Às vezes, até a infidelidade torna possível recuperar o apetite sexual de uma pessoa: fazendo amor com outra pessoa, o desejo volta e o desejo renasce no casal.

Fale sobre suas fantasias sexuais

Uma alternativa menos arriscada para o casal, ao perceber – ou até mesmo falar sobre – suas fantasias dá à luz o desejo. Entregando-se a novas práticas, a atração pelo outro é mais forte pelo simples fato da novidade. Falar sobre suas fantasias também é benéfico para o desejo sexual: as palavras com uma conotação sexual provocam e podem gerar fortes impulsos – especialmente em mulheres cuja libido é amplamente estimulada pela audição.

Afrodisíacos e lingerie sexy para levar ao desejo

Outras dicas simples podem levar ao desejo sexual, independentemente do estágio do relacionamento. O uso de afrodisíacos, como por exemplo o Libid Gel, roupas íntimas impertinentes para estimular o desejo de homens, sexting ou carícias sutis nas zonas erógenas promove o clima sexual. E para manter o desejo durante toda a duração do ato, o casal pode tentar lugares ou posições incomuns, prolongar as preliminares ou até mesmo usar brinquedos sexuais.

10 coisas a saber sobre filtros solares orgânicos

Os filtros solares orgânicos estão em alta há alguns anos. Mas várias questões permanecem: elas são eficazes, apropriadas, fáceis e práticas? O ponto em 10 declarações.

Eles são tão eficazes quanto os protetores solares não orgânicos

Os protetores solares orgânicos são tão eficazes quanto os protetores solares tradicionais porque também atendem aos rigorosos padrões europeus para o FPS.

Um filtro solar orgânico com um  índice de FPS 50 é, portanto, tão eficaz em termos de proteção como um filtro solar convencional. Eles não contêm os mesmos ingredientes, mas protegem contra os raios do sol.

Eles atendem a padrões específicos

Os filtros solares orgânicos cumprem as mesmas regras que os cosméticos orgânicos com os mesmos rótulos, nomeadamente para os mais conhecidos: Cosmebio, Nature & Progrès e Ecocert.

Para receber a designação orgânica, eles devem ser compostos por 95% de ingredientes orgânicos.

Eles contêm filtros UV minerais

Os filtros solares convencionais contêm filtros químicos, ao contrário dos filtros solares orgânicos que contêm filtros UV minerais. Os minerais são moídos e micronizados.

Seu princípio de ação é mecânico: eles permanecem na superfície e repelem os raios UV. Eles geralmente são bem tolerados pela epiderme e causam poucas alergias.

Eles podem ser mais difíceis de aplicar

Os filtros UV minerais aumentam a dosagem do filtro solar, o que pode dificultar a propagação, mais espessa e mais pegajosa. Além disso, eles podem deixar marcas brancas na pele.

Isso pode ser observado especialmente em filtros solares orgânicos com um FPS de 50.

Mas eles são mais confortáveis ​​do que antes

Cremes bio energia solar assemelham protetores solares mais tradicionais sobre a facilidade e conforto de aplicação.

Eles contêm principalmente nanopartículas, como dióxido de titânio e zinco, que evitam marcas brancas e tornam a textura do creme mais fluida.

Eles respeitam o meio ambiente

Os filtros solares orgânicos são ecologicamente corretos, pois não contêm resíduos químicos que acabam nos oceanos e perturbam o ecossistema marinho.

Algumas marcas ainda oferecem embalagens ecológicas e são contra a política de sobre-embalagem.

Eles são adequados para pele clara

Como um filtro solar orgânico tem a mesma eficácia que um filtro solar não orgânico, a pele clara e leitosa do fototipo 2 pode usar completamente um filtro solar orgânico e também será protegida.

As precauções são as mesmas do creme convencional: sem exposição nas horas mais quentes, escolha de um índice de FPS 50, aplicação do creme a cada duas horas no mínimo e após cada banho.

Eles não contêm parabenos

Suspeita-se que parabenos, perfumes ou conservantes sintéticos sejam prejudiciais à saúde e ao meio ambiente. Eles são excluídos dos filtros solares orgânicos, que contêm fragrâncias naturais (como coco, por exemplo).

Um filtro solar orgânico tem uma data de validade equivalente à proteção convencional, ou seja, cerca de 12 meses.

Eles são mais caros que os cremes convencionais

Os protetores solares orgânicos são geralmente mais caros que os protetores solares convencionais.

Dependendo das marcas, elas custam de 10 a 30 euros, enquanto o preço de suas contrapartes clássicas fica entre 5 e 15 euros. O preço a pagar pela proteção é natural e eficaz.

Eles são anti-envelhecimento

Os filtros solares orgânicos contêm ingredientes naturais com alto poder hidratante e protetor, incluindo óleos vegetais. Estes têm reconhecido efeitos anti-envelhecimento porque suavizam a pele.

Este é particularmente o caso do óleo de karanja, conhecido por sua ação antioxidante e sua capacidade de absorver os raios UV. 

Para mais dicas como essa, acesse DermSoft.

O anel peniano, um anel vibratório para estimular o pênis

Brinquedo sexual para homens, o anel peniano – anel peniano em francês – é um acessório sexual destinado a endurecer e prolongar a ereção, além de retardar a ejaculação. Geralmente é na forma de um anel de borracha ou silicone e está posicionado na base do pênis.

O anel peniano em todas as suas formas

Este brinquedo sexual para homens existe há vários séculos. Com o tempo, as indústrias de brinquedos sexuais desenvolveram uma ampla variedade de anéis de pênis.

O anel vibratório para pênis

Além do círculo ao redor da base do pênis do homem, o anel vibratório do pênis possui uma parte vibratória. O mecanismo de vibração é alimentado por uma bateria incluída no acessório. A parte vibratória pode ser colocada na parte superior do sexo masculino: durante o coito, o anel peniano estimula o clitóris da mulher. Essa variante, que é muito difundida no comércio, permite compartilhar o prazer: o orgasmo do homem é aumentado pelo maior fluxo sanguíneo causado pela pressão do anel, enquanto a mulher pode atingir um orgasmo do clitóris.

O anel peniano com extensão

Essa forma de anel possui uma ou mais extensões, colocadas e dimensionadas de modo a estimular o clitóris do parceiro ou a área perineal do homem. O acessório assim equipado também pode permitir a penetração anal, o que aumenta o prazer sexual da penetração vaginal.

Anéis múltiplos

Alguns anéis de pênis vêm na forma de anéis duplos ou triplos. O anel principal circunda o pênis, enquanto os outros circundam os testículos.

Anel peniano: conselhos e opiniões para compra

O anel peniano destina-se principalmente a aumentar a intensidade e a duração da ereção. Consequentemente, a ejaculação é adiada: isso permite que um homem sujeito à ejaculação precoce compense seu fracasso. Mas o anel peniano, anel vibratório para pênis ou não, também beneficia a mulher: prolongando o ato sexual, esse acessório aumenta suas chances de atingir o orgasmo. Outra coisa que pode ajudar a chegar o orgasmo é o Xtragel, pois ele ajuda o pênis a ficar mais rígido sendo que tem efeito benéficos a saúde.

Para aproveitar os benefícios do brinquedo sexual, é importante escolher com cuidado:

  • Prefira um material elástico. Se o anel peniano é oferecido em sex shops em diferentes materiais, os parceiros que o utilizam pela primeira vez têm interesse em favorecer borracha ou silicone. A natureza elástica do anel peniano garante o uso seguro.
  • Escolha o tamanho certo. O diâmetro do anel peniano deve corresponder ao do pênis. Um anel muito largo não terá efeito, enquanto um anel muito apertado pode causar dor ou ferimento.
  • Compre para 2. A menos que você queira surpreender seu parceiro, o homem pode oferecer ao parceiro que escolha o acessório sexual juntos. A mulher será capaz de direcionar a escolha para um anel vibratório para o pênis, por exemplo, para aumentar dez vezes o seu próprio prazer.

Anel peniano, instruções de uso

Como colocar um anel vibratório? Em princípio, o anel peniano é entregue com um manual do usuário. De qualquer forma, é importante respeitar as seguintes regras:

  • Para colocar o anel, o pênis deve estar em repouso. Alguns modelos de argolas estão em uma peça, nesse caso o homem desliza o círculo ao longo do pênis até atingir a base – o uso de um lubrificante é recomendado neste caso. Outros modelos são equipados com pressões, o que facilita a instalação.
  • Uma vez ereto, o homem que usa o anel peniano pela primeira vez cuida de observar quaisquer efeitos indesejáveis ​​- alergia ao material, pressão excessiva no pênis … Se o anel peniano causar reações preocupantes, o o homem remove imediatamente. Dor ou mudança na cor do sexo são pistas úteis para esse efeito.
  • Se o brinquedo sexual for bem suportado, o ato sexual poderá ser continuado sem medo. Cuidado para não usá-lo por muito tempo – 20 a 30 minutos no máximo. Na medida em que o processo consiste em bloquear a circulação sanguínea que flui em direção ao órgão genital masculino, o uso prolongado é arriscado: priapismo, hematomas, necrose.