Categoria: Sexologia

9 maneiras simples e confiáveis ​​de aumentar a potência sem comprimidos

9 maneiras simples e confiáveis ​​de aumentar a potência sem comprimidos

Beba café, coma pimenta e não dê graças!

1. Adicione cardio

Para uma ereção para agradar a constância, é necessário um sistema cardiovascular saudável. Não falaremos em detalhes sobre a proximidade da qualidade da circulação sanguínea e do nível de testosterona, bem como a saúde dos testículos e do cérebro (que, a propósito, também é um elemento importante do bom sexo). Apenas observe: as cargas cardio são uma ótima maneira de aumentar a potência. O exercício aeróbico é até tratadoEfeitos do exercício aeróbico no tratamento da disfunção erétil: um estudo de metanálise em ensaios clínicos randomizados disfunção erétil, o que podemos dizer sobre prevenção.

A regra é simples: tudo o que é bom para o coração é bom para a potência.

Portanto, reserve pelo menos 30 a 40 minutos por dia para exercícios cardio. Corra, nade na piscina, jogue tênis (pelo menos tênis de mesa) ou faça algumas paradas a pé. O coração e abaixo do cinto agradecerão.

2. Tente reduzir o estresse.

O estresse é um dos principais inimigos de uma ereção . Ele lidera 9 maneiras de os homens melhorarem o desempenho sexual para distúrbios do ritmo cardíaco, aumenta a pressão sanguínea, piora o humor. Este coquetel psicofisiológico causa sérios danos ao desejo sexual e reduz o seu desempenho. É improvável que um homem cansado demonstre alto astral na cama.

Resultado: procure maneiras de reduzir o impacto do estresse psicológico negativo. Yoga, comunicação intensiva com um saco de pancadas, psicoterapia, conversando com seu amado coração a coração – existem opções suficientes para reduzir o estresse.

3. Livre-se de maus hábitos

Só não se acalme com cigarros e álcool. Caso contrário, você corre o risco de ganhar vasoespasmo e se despedir de uma ereção normal.

No entanto, se o tabagismo deve ser amarrado sem ambiguidade, então, em termos de bebidas fortes, existem algumas nuances. Moderado (moderado!) Beber não causa álcool.Proteja sua ereção: 11 dicas dano à potência. E, em alguns casos, até melhora.

Por exemplo, um copo de vinho tinto 3-4 vezes por semana é uma ótima maneira de  preservar dietética de flavonóides e incidência de disfunção erétil saúde reprodutiva masculina. Tudo graças aos flavonóides – antioxidantes que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e têm um efeito benéfico na condição do coração.

4. Coma alho, pimentão e banana

Algumas frutas e legumes têm uma propriedade de potência mágica. Como exercícios cardio, eles melhoram o fluxo sanguíneo. O recurso médico americano Health Line recomenda 9 maneiras de os homens melhorarem o desempenho sexual mais frequentemente existem:

  • Cebola e alho (bem, se você fechar os olhos para o seu estoque específico). Eles estimulam a circulação sanguínea.
  • Bananas Sua vantagem é um aumento do teor de potássio, que normaliza a pressão sanguínea e aumenta a libido.
  • Pimentos, incluindo pimenta. Eles também melhoram a circulação sanguínea e ajudam a lidar com a hipertensão.

5. E alimentos ricos em ômega-3 e vitaminas do complexo B

Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. Procure-os no salmão, atum, abacate, azeite.

A vitamina B1 melhora a passagem dos sinais nervosos do cérebro para várias partes do corpo, incluindo o pênis. Especialmente muitas vitaminas “eréteis” na carne de porco , amendoim e feijão.

Bem, vale a pena procurar todo o espectro de vitaminas B nos ovos de galinha – crus e cozidos. O kit B equilibra efetivamente os níveis hormonais, reduz os efeitos negativos do estresse e, finalmente, torna a ereção mais estável.

6. Beba café

Pesquisadores do Centro de Saúde da Universidade do Texas em Houston descobriramPapel da ingestão de cafeína na disfunção erétil em homens americanos: resultados do NHANES 2001-2004 curioso: homens que bebem 2-3 xícaras de café por dia se queixam de disfunção erétil com menos frequência do que aqueles que evitam cafeína.

Estudos aprofundados mostraram que a cafeína atua sobre a função sexual como o Viagra: dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. E estas são duas chaves importantes para uma ereção poderosa.

7. acenda a luz

Ao anoitecer e com pouca luz, o corpo inicia a produção de melatonina. Esse hormônio nos ajuda a nos acalmar e adormecer, mas ao mesmo tempo também “acalma” a libido masculina.

Menos melatonina – maior desejo sexual e melhor ereção. Portanto, não se esqueça de mostrar regularmente o sol e tentar fazer sexo à luz.

8. Perca peso

Tudo o que é ruim para o coração é ruim para uma ereção. E quilos extras carregam adicionalmente o sistema cardiovascular, e isso afeta a função sexual.

9. Faça exercícios de Kegel

Muitos já ouviram falar sobre esses exercícios , mas na maioria das vezes são recomendados apenas para mulheres. E em vão.

Os exercícios regulares de Kegel ajudam pelo menos alguns homens.Exercícios de Kegel para homens: eles funcionam?:

  • melhorar a ereção;
  • aumentar a intensidade dos orgasmos;
  • prevenir a ejaculação precoce.
  • Passe a fazer uso de Zyndrox.

Sua testosterona: aumente, mas com moderação

Se de repente você começou a perder energia, libido, memória e apenas autoconfiança com quilojoules, lembre-se do principal hormônio masculino. Talvez a falta dele seja a razão da maioria dos seus problemas.

Afinal, além do fato de que a testosterona faz seus músculos de aço crescerem, e a voz do comandante faz chiado, também é responsável pela atração sexual. Grosso modo, é esse hormônio que deixa um homem com medo de querer sexo. Uma diminuição no seu nível sanguíneo pode ocorrer por várias razões – por exemplo, com câncer de testículo e doenças da tireóide.

Quando está baixo

: se ignorarmos o tópico do sexo e o triste tópico da impotência, que é sempre atual em suas calças, podemos dizer com confiança que definitivamente não haverá nada de bom. Baixos níveis de testosterona podem levar a:

  • Osteoporose. Com esta doença, os ossos perdem força, quebram e se tornam frágeis, como um serviço de porcelana.
  • Depressão A testosterona, entre outras coisas, ajuda a se concentrar em uma lição e a fazer coisas importantes. Assim que você perder essa habilidade, aguarde estresse e sobrecarga.
  • Obesidade. Como resultado, diabetes, doenças cardíacas e possivelmente câncer.

A coisa toda é normal: para

que um médico sem escrúpulos não o engane durante a análise, aprenda a entender você mesmo os números, mesmo escritos com a caligrafia desajeitada de Esculápio. Assim, a testosterona é medida em nanogramas por decilitro. E sua taxa ideal é de 300-1000 ng / dl.

Os indicadores para cada um são individuais – tudo depende do nível hormonal geral e das doenças experimentadas. Após 40 anos, os níveis de testosterona podem cair de 1 a 1,5%.

Nós jogamos para aumentar

Primeiro de tudo, para aumentar a testosterona, existem muitos medicamentos – de comprimidos a adesivos e de injeções a implantes subcutâneos caros. No entanto, um efeito tangível pode ser alcançado com os meios comprovados do avô:

  • Tente comer 6 vezes ao dia em vez de 3. Além disso, a quantidade total de alimentos consumidos deve ser a mesma de antes. Então você acelera seu metabolismo e ao mesmo tempo ajusta o nível hormonal.
  • Mais gordo. São gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que regulam seus processos hormonais. Eles precisam ser encontrados em amendoins, abacates, peixes e azeitonas.
  • Menos álcool. Ao contrário de filmes e rumores, o álcool não ajuda a aumentar a testosterona, mas o contrário. Uma caneca de cerveja por semana é a tarifa máxima.
  • Durante o treinamento, concentre-se em exercícios compostos complexos. O supino, a barra e o levantamento terra ajudam a compensar de alguma forma os danos causados ​​pela perda de testosterona.
  • Durma mais. Um estudo realizado há alguns anos na Universidade de Chicago mostrou: 7-8 horas de sono por dia – e, novamente, você pode mostrar sua masculinidade. Mas não exagere: o excesso de sono prejudica o nível de testosterona da mesma maneira que assistir a filmes com Renee Zellweger.
  • Use fitoterapia. Especialmente útil será a raiz do ginseng e da sassaparilla pouco conhecida, mas extremamente útil. Também o muito conhecido testomaster.

Sem fanatismo Não

vale a pena exagerar nos medicamentos que aumentam os níveis de testosterona. Na melhor das hipóteses, um efeito colateral será que seu corpo simplesmente se recusa a produzir espermatozóides. Na pior das hipóteses, você pode ganhar câncer de próstata (especialmente para suplementos alimentares que aumentam a testosterona).

Sua testosterona: aumente, mas com moderação

Viagra para mulheres: quando é um viagra feminino?

Viagra para mulheres: quando é um viagra feminino?

Revolucionária no momento de sua comercialização, a pílula azul recria artificialmente a excitação sexual nos homens. O equivalente do viagra feminino, por sua vez, limita-se a afrodisíacos, tratamentos hormonais ou outros truques puramente psicológicos. Mas por que o viagra para mulheres não existe como tal?

Viagra para mulheres: uma necessidade considerada menor

O homem, inquestionavelmente, não pode fazer sexo se não sentir excitação. Sem ereção, a penetração é realmente impossível. A excitação sexual das mulheres leva a uma grande consequência: a secreção de suco de amor para umedecer a entrada da vagina para permitir a penetração. Na ausência de excitação feminina, um gel lubrificante pode permitir que os amantes tenham um relacionamento físico. Assim, se o desejo sexual do homem é condição sine qua non do ato, não é o mesmo na mulher: do ponto de vista puramente físico, a relação sexual é possível no ausência de libido.

Nessas condições, a busca de um viagra para mulheres é considerada menos urgente. 

Viagra feminino: falhas de marketing

Muitos anos após o advento da pílula azul, vários laboratórios lançaram a comercialização de várias formas de viagra para mulheres.

Pílula azul: quais os efeitos sobre as mulheres

Antes de se dedicar à busca de um viagra feminino, alguns foram tentados a testar os efeitos do Viagra, inicialmente concebido como uma solução contra a disfunção erétil, sobre o desejo sexual das mulheres. Efeitos colaterais adversos, falta de desejo por sexo, os resultados não foram conclusivos, no entanto. A pesquisa então analisou mais detalhadamente o viagra de uma mulher específica.

Addyi, um sucesso misto para o viagra feminino

Em 2015, o primeiro equivalente real de viagra para mulheres foi introduzido no mercado americano. Destinado principalmente a mulheres na menopausa, Addyi visa aumentar a libido feminina agindo no cérebro para estimular o desejo sexual. Mas sua eficácia, uma vez testado o viagra para mulher, é limitada. Além disso, os efeitos colaterais – queda de pressão arterial, sonolência – e contra-indicações – combinação de Viagra para mulheres e álcool altamente desencorajado – são revelados em excesso. O breve marketing de Addyi como viagra feminino terminou em fracasso.

Até o momento, nenhuma alternativa surgiu. 

Afrodisíacos femininos, uma alternativa ao viagra para mulheres

Então, como promover o desejo sexual, como aumentar a libido na ausência de viagra para mulheres? Existem soluções naturais.

Uma boa alternativa para o Viagra Feminino é o Zyndrox.

Afrodisíacos: um viagra feminino natural

Menos efeitos colaterais e contra-indicações, mas acima de tudo uma rara solução eficaz para os problemas do desejo sexual em casais, os afrodisíacos naturais são voltados para homens e mulheres. Certas especiarias estão liderando o caminho a esse respeito: cacau, gengibre, ginseng, açafrão, anis ou mesmo cravo são afrodisíacos naturais amplamente utilizados como uma alternativa ao viagra feminino. Um pouco mais: eles podem participar do desenvolvimento de um jantar romântico, propenso a promover ainda mais o contexto romântico para intensa excitação sexual.

Agir sobre a psicologia das mulheres

Na ausência de viagra para mulheres, outra solução para aumentar a libido e despertar o desejo por sexo está na psicologia. A queda no desejo pode realmente ter uma origem psicológica: a rotina no casal e a falta de novidade são todos obstáculos à excitação sexual. Ao superar esses problemas recorrentes de casais, os parceiros podem reviver o desejo sem sequer usar um viagra para mulheres ou homens. Como Ao renovar a sexualidade: novas posições, atmosferas incomuns ou práticas inexploradas, as soluções disponíveis para os amantes são numerosas.

Use terapia hormonal

Quando a falta de excitação vem de uma causa hormonal, o tratamento médico pode ajudar o casal na ausência de Viagra para mulheres, mesmo no estado atual da pesquisa científica. A conselho de um médico, diferentes tratamentos hormonais à base de estrógenos e / ou testosterona podem ser considerados: pílulas, cremes ou anéis, difundindo lentamente os hormônios necessários para reviver o desejo sexual. Como o Viagra para mulheres testadas sem sucesso, essas terapias são suscetíveis a efeitos colaterais indesejáveis. 

Desejo: entenda tudo sobre o desejo sexual

Desejo: entender tudo sobre o desejo sexual

Fazer amor é essencial em um relacionamento de casal. Mas para uma vida sexual gratificante, você ainda precisa de desejo. Homens e mulheres nem sempre estão sincronizados quando se trata de libido, e o tempo diminui o desejo sexual. Entretanto, soluções simples possibilitam estimulá-lo e mantê-lo, para um prazer que ainda está intacto.

Amor e desejo: um sem o outro, é possível?

Ame seu companheiro sem querer

Estar apaixonado é um sentimento, e o amor pode ser baseado na razão. Uma mulher pode amar seu parceiro pelo que ele representa de maneira objetiva – estabilidade, segurança, confiança – e por suas qualidades como um bom pai, por exemplo. Por outro lado, o desejo, como um impulso sexual, apela ao instinto: é incontrolável e irracional.

Quando o desejo sexual rima com amor, é provável que o casal dure. Mas é raro desejar seu parceiro ao longo do tempo, como nos primeiros dias do relacionamento, e o amor às vezes dura sem desejo. Sob essas condições, é difícil manter uma vida sexual satisfatória e alguns casais se separam por esse motivo, quando outros decidem se casar.

O desejo sexual diminui com o tempo

Onde o amor é fortalecido, o desejo diminui. Ao longo dos anos, o casal se conhece e se observa em várias situações que podem fortalecer seus sentimentos. Por outro lado, “tudo o que é alcançado é destruído”: uma vez que a mulher obtém o que deseja do homem cobiçado, acontece que ela não experimenta mais o desejo sexual por ele.

Inimigo do desejo, a rotina toma conta da maioria dos relacionamentos românticos. Por falta de paixão e novidade, o desejo sexual desaparece gradualmente, às vezes ao extremo: algumas mulheres até acham seu companheiro repulsivo depois de um tempo, enquanto continuam a amá-lo. Também é possível sempre achar seu companheiro atraente, admitir suas qualidades físicas e parar de desejá-las.

Desejo sexual em homens e mulheres: diferentes percepções

A libido e o desejo sexual geralmente são maiores nos homens do que nas mulheres. Se isso cria uma discrepância no casal, fonte de censuras de um para o outro, esse estado de coisas é inevitável: homens e mulheres não entendem o desejo nas mesmas condições.

Nos humanos, o desejo surge principalmente do visual: ele olha nádegas, seios ou pernas nuas, e essa visão única o faz querer fazer amor. Nas mulheres, a libido é mais estimulada pelos outros sentidos: audição e olfato em particular. Às vezes, o desejo sexual também assume uma dimensão intelectual nas mulheres. Isso explica em parte a queda da libido observada nas mulheres: elas precisam mais do que homens para despertar seu desejo sexual. Alguns precisam estar em um contexto muito específico para querer fazer amor, quando a maioria dos homens se satisfaz com uma imagem sugestiva.

Como manter o desejo sexual?

Ciúme para aumentar a libido

Na opinião de alguns, o ciúme é suficiente para reacender o desejo sexual. Um olhar forte, um gesto evocativo ou um elogio ao endereço de um membro do casal desperta no outro o desejo de afirmar sua “propriedade”, de possuir seu companheiro. Às vezes, até a infidelidade torna possível recuperar o apetite sexual de uma pessoa: fazendo amor com outra pessoa, o desejo volta e o desejo renasce no casal.

Fale sobre suas fantasias sexuais

Uma alternativa menos arriscada para o casal, ao perceber – ou até mesmo falar sobre – suas fantasias dá à luz o desejo. Entregando-se a novas práticas, a atração pelo outro é mais forte pelo simples fato da novidade. Falar sobre suas fantasias também é benéfico para o desejo sexual: as palavras com uma conotação sexual provocam e podem gerar fortes impulsos – especialmente em mulheres cuja libido é amplamente estimulada pela audição.

Afrodisíacos e lingerie sexy para levar ao desejo

Outras dicas simples podem levar ao desejo sexual, independentemente do estágio do relacionamento. O uso de afrodisíacos, como por exemplo o Libid Gel, roupas íntimas impertinentes para estimular o desejo de homens, sexting ou carícias sutis nas zonas erógenas promove o clima sexual. E para manter o desejo durante toda a duração do ato, o casal pode tentar lugares ou posições incomuns, prolongar as preliminares ou até mesmo usar brinquedos sexuais.

O anel peniano, um anel vibratório para estimular o pênis

Brinquedo sexual para homens, o anel peniano – anel peniano em francês – é um acessório sexual destinado a endurecer e prolongar a ereção, além de retardar a ejaculação. Geralmente é na forma de um anel de borracha ou silicone e está posicionado na base do pênis.

O anel peniano em todas as suas formas

Este brinquedo sexual para homens existe há vários séculos. Com o tempo, as indústrias de brinquedos sexuais desenvolveram uma ampla variedade de anéis de pênis.

O anel vibratório para pênis

Além do círculo ao redor da base do pênis do homem, o anel vibratório do pênis possui uma parte vibratória. O mecanismo de vibração é alimentado por uma bateria incluída no acessório. A parte vibratória pode ser colocada na parte superior do sexo masculino: durante o coito, o anel peniano estimula o clitóris da mulher. Essa variante, que é muito difundida no comércio, permite compartilhar o prazer: o orgasmo do homem é aumentado pelo maior fluxo sanguíneo causado pela pressão do anel, enquanto a mulher pode atingir um orgasmo do clitóris.

O anel peniano com extensão

Essa forma de anel possui uma ou mais extensões, colocadas e dimensionadas de modo a estimular o clitóris do parceiro ou a área perineal do homem. O acessório assim equipado também pode permitir a penetração anal, o que aumenta o prazer sexual da penetração vaginal.

Anéis múltiplos

Alguns anéis de pênis vêm na forma de anéis duplos ou triplos. O anel principal circunda o pênis, enquanto os outros circundam os testículos.

Anel peniano: conselhos e opiniões para compra

O anel peniano destina-se principalmente a aumentar a intensidade e a duração da ereção. Consequentemente, a ejaculação é adiada: isso permite que um homem sujeito à ejaculação precoce compense seu fracasso. Mas o anel peniano, anel vibratório para pênis ou não, também beneficia a mulher: prolongando o ato sexual, esse acessório aumenta suas chances de atingir o orgasmo. Outra coisa que pode ajudar a chegar o orgasmo é o Xtragel, pois ele ajuda o pênis a ficar mais rígido sendo que tem efeito benéficos a saúde.

Para aproveitar os benefícios do brinquedo sexual, é importante escolher com cuidado:

  • Prefira um material elástico. Se o anel peniano é oferecido em sex shops em diferentes materiais, os parceiros que o utilizam pela primeira vez têm interesse em favorecer borracha ou silicone. A natureza elástica do anel peniano garante o uso seguro.
  • Escolha o tamanho certo. O diâmetro do anel peniano deve corresponder ao do pênis. Um anel muito largo não terá efeito, enquanto um anel muito apertado pode causar dor ou ferimento.
  • Compre para 2. A menos que você queira surpreender seu parceiro, o homem pode oferecer ao parceiro que escolha o acessório sexual juntos. A mulher será capaz de direcionar a escolha para um anel vibratório para o pênis, por exemplo, para aumentar dez vezes o seu próprio prazer.

Anel peniano, instruções de uso

Como colocar um anel vibratório? Em princípio, o anel peniano é entregue com um manual do usuário. De qualquer forma, é importante respeitar as seguintes regras:

  • Para colocar o anel, o pênis deve estar em repouso. Alguns modelos de argolas estão em uma peça, nesse caso o homem desliza o círculo ao longo do pênis até atingir a base – o uso de um lubrificante é recomendado neste caso. Outros modelos são equipados com pressões, o que facilita a instalação.
  • Uma vez ereto, o homem que usa o anel peniano pela primeira vez cuida de observar quaisquer efeitos indesejáveis ​​- alergia ao material, pressão excessiva no pênis … Se o anel peniano causar reações preocupantes, o o homem remove imediatamente. Dor ou mudança na cor do sexo são pistas úteis para esse efeito.
  • Se o brinquedo sexual for bem suportado, o ato sexual poderá ser continuado sem medo. Cuidado para não usá-lo por muito tempo – 20 a 30 minutos no máximo. Na medida em que o processo consiste em bloquear a circulação sanguínea que flui em direção ao órgão genital masculino, o uso prolongado é arriscado: priapismo, hematomas, necrose.