Dieta de 6 pétalas

A dieta de 6 pétalas, segundo nutricionistas, é uma das mono-dietas mais poupadoras, pois consiste em uma variedade de produtos divididos em 6 dias

Resultados até 5 kg negativos são alcançados com bastante facilidade e não causam danos à saúde como outras mono-dietas. O menu irá ajudá-lo a descobrir que dias comer.

6 benefícios da dieta de pétalas

A dieta de 6 pétalas é uma mono-dieta não clássica. Ao contrário de dietas regulares limitadas a um produto, a dieta de 6 animais de estimação é dividida em dias, cada um dos quais apenas um componente é permitido: por exemplo, frango ou legumes. O criador da dieta, um médico sueco, acredita que proteínas, carboidratos e gorduras mistas são mal absorvidos juntos, então todos os dias ele os compartilha.
A divisão de 6 dias por produto e deu o nome à dieta. Ao mesmo tempo, recomenda-se apresentar a dieta na forma de camomila com 6 pétalas – você também pode escrever um menu neste dia e arrancar a pétala passada todas as noites. Este é um bom suporte psicológico e visualização do trabalho aplicado, resumindo o dia e preparando-se para o próximo.

Uma dieta de 6 pétalas não causa tanto dano ao corpo quanto as mono dietas comuns, já que o corpo perde as substâncias necessárias apenas por um dia e, na manhã seguinte, recebe o que faltava no dia anterior.

Contras Diet 6 Petalas
Embora a dieta de 6 pétalas seja considerada uma versão leve da mono-dieta, ela ainda causa um estresse severo no corpo, que todos os dias carece de certas substâncias. A dieta não é muito conveniente para seguir no trabalho ou em uma viagem, pois o dia inteiro pode comer apenas um produto em diferentes opções de culinária, e nem sempre ela está disponível, enquanto a comida é pelo menos quatro vezes por dia.

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Além disso, a dieta é proibida para doenças dos rins, estômago e intestinos, para diabetes, durante a gravidez e lactação.

Menu de 6 dias para uma dieta de 6 animais de estimação

Todos os dias você precisa comer fracionadamente – até 6 vezes – para não sentir fome. Nesse caso, algumas restrições devem ser observadas: produtos proteicos (peixe, frango, laticínios) por dia, no máximo, 500 gramas, vegetais (vegetais e frutas) de até um kg e meio, cereais de 300 a 400 gr.

O açúcar como adoçante é excluído dos alimentos, o sal e os temperos são limitados. Pelo menos 1,5 litros de fluido por dia devem ser consumidos. Os pratos devem ser preparados de maneira dietética: não frite em óleo, mas cozinhe, asse e cozinhe. Alimentos proibidos sob a forma de comida enlatada ou marinada.

Em um dia de peixe, o corpo é saturado com proteínas e gorduras saudáveis, o que facilita o início de uma dieta e a força. Nos dias de vegetais e frutas, há a queima de gordura e a saturação mais ativas com vitaminas. Nos dias de frango e laticínios, a falta de proteína no dia anterior do vegetal é preenchida. Os cereais são carboidratos lentos e dão uma sensação duradoura de saciedade.

Dia 1
Peixe
Café da manhã : bolinhos de peixe de tilápia no vapor

Almoço : caldo de peixe navaga com uma fatia de peixe

Lanche da tarde : poleiro ou bacalhau cozido

Jantar: peixe vermelho assado em papel alumínio

Dia 2
Vegetal
Café da manhã : berinjela cozida com cenoura, pimentão e tomate

Almoço : abobrinha assada com alho

Lanche da tarde : salada de pepino, tomate e cebola

Jantar : salada de repolho com cenoura ralada.

Dia 4
Grãos
Café da manhã : mingau de arroz na água

Almoço : costeletas de milho moído, pão de grão seco

Lanche da tarde: muesli cereais múltiplos ou trigo mourisco na água

Jantar : aveia na água.

Dia 5
Leitoso
Café da manhã: caçarola de queijo cottage, 200 ml de ryazhenka

Almoço: cheesecakes com creme de leite

Lanche: iogurte sem aditivos

Jantar: um copo de kefir

Dia 6
Frutas
Café da manhã: maçã assada, suco de laranja

Almoço: salada de frutas: maçãs, laranjas, kiwi, peras

Lanche da tarde: um punhado de frutas

Jantar: toranja, compota de frutas secas.

Resultados

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No modo suave, pode levar até 5 kg. A dieta não é tão prejudicial quanto outras mono-dietas, pois é dividida em pequenas mono-dietas um dia de cada vez: isso minimiza o estresse do corpo de consumir apenas um tipo de produto. No entanto, mais de uma vez a cada seis meses, é proibida uma dieta de 6 pétalas. Para evitar a perda de peso, após um dia de frutas, introduza cuidadosamente vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, cereais e carne na dieta.